Известный каждой девушке предменструальный синдром (ПМС) возникает за несколько дней до периода менструации. Эту особенность поведения организма трудно подвести под определенные рамки, ведь у каждой женщины этот синдром протекает по-разному, да и наступает также: у кого-то – за 2-3 дня до менструации, у кого-то за 10 дней.
Когда у одних женщин изменения практически не заметны, то у других симптомами данного явления могут быть сильная потливость, резкие эмоциональные перепады, головная боль. В данной статье мы поговорим непосредственно о потливости, которая настигает некоторых женщин как перед месячными, так и во время них.
Причины потливости и целесообразность лечения
Чтобы понять почему же в эти дни система потоотделения начинает столь активно работать, необходимо разобраться в изменениях и процессах, протекающих в это время в организме девушки. Ведь именно они повышают нагрузку на организм, заставляя его работать в усиленном режиме. Вследствие этого повышается температура тела, которую система потоотделения и пытается нормализовать за счет испарения пота с поверхности кожи.
Итак, предменструальный синдром подразумевает такие изменения в организме как:
-
Изменения на гормональном фоне. Во время менструального цикла у женщины крайне активно вырабатываются эстрогены, подготавливая организм к возможной беременности. Активная выработка одних гормонов и замедление в производстве других нарушают гормональный баланс, что крайне заметно сказывается на работе всех систем. Вследствие этого у женщины довольно часто меняется настроение, снижается аппетит, возможны приступы легкой тошноты, но и главное – нарушается терморегуляция и усиливается потоотделение.
- Повышенная нагрузка на нервную систему. ПМС также выражен такими симптомами, как низкая стрессоустойчивость, слабость, депрессия, повышенное чувство страха, а также высокая чувствительность к звукам, запахам и прочим внешним раздражителям. У устойчивой к стрессам женщины все это может вызвать лишь временную потливость, которая настигает ее исключительно в момент волнения. Менее стрессоустойчивые люди страдают повышенным потоотделением вследствие эмоционального напряжения довольно часто и практически на постоянной основе. Все дело в том, что организм человека в преддверии возможной угрозы мобилизирует все силы: учащается дыхание и сердцебиение, потеют ноги и ладони.
В целом, даже этих двух причин достаточно, чтобы женщина ощущала сильную потливость как перед месячными, так и во время них, а в редких случаях даже некоторое время после, ведь организму необходимо время на восстановление.
Важно отметить, что благодаря некоторым исследованиям удалось выявить факторы риска потливости в этот период, то есть явления, способные спровоцировать более выраженное течение менструального периода. Именно этим от части можно объяснить различия в проявлениях у каждой из женщин. Итак, на более острое течение предменструального синдрома, который сопровождается потливостью влияет:
- Более поздний репродуктивный возраст;
- Частые стрессовые ситуации;
- Слабая физическая активность и малоподвижный образ жизни;
- Несбалансированное питание;
- Частые инфекционные заболевания;
- Нарушения в работе щитовидной железы;
- Заболевания органов половой системы.
В целом, повышенная потливость в период менструального цикла считается вполне нормальным, как правило, не требующим лечения явлением. Если женщина потеет исключительно из-за естественных изменений на гормональном фоне и вследствие повышенной чувствительности нервной системы, а не вследствие каких-либо патологий, ей достаточно соблюдать повышенные нормы гигиены и соблюдать сбалансированное питание.
Врачи отмечают, что потливость перед месячными и во время них может быть связана с изменениями гормонального фона. В частности, уровень эстрогенов и прогестерона колеблется в течение менструального цикла, что может влиять на терморегуляцию организма. Некоторые женщины также испытывают предменструальный синдром, который может сопровождаться повышенной потливостью, раздражительностью и другими симптомами. Кроме того, стресс и эмоциональные нагрузки в этот период могут усиливать потоотделение. Важно помнить, что каждая женщина уникальна, и реакция организма на гормональные изменения может варьироваться. Если потливость становится чрезмерной или вызывает дискомфорт, рекомендуется обратиться к врачу для консультации и возможного обследования.
Ночная потливость
Значительно чаще поступают жалобы именно на потливость ночью, что перед месячными так же является нормальным и исправимым явлением. Дело в том, что организм в этот период становится более чувствительным не только к психологическим, но и к физическим факторам.
Первым делом попробуйте сменить синтетическое постельное белье на более натуральное, например хлопковое. Постельное белье, сделанное из натуральных материалов более вентилируемое и значительно лучше в плане баланса между сохранением тепла и необходимой для нормальной работы системы потоотделения вентиляции. Также важную роль играет и режим питание, в этот период не рекомендуется есть менее чем за 3-4 часа до сна, это касается и горячего чая.
Профилактические меры и медикаментозные средства
Поскольку явление вполне естественное, практически все лечение сводится к профилактике. Первым делом необходимо направить силы на соблюдение усиленной гигиены в период ПМС. Дерматологи рекомендуют принимать душ по крайней мере раз в день, а также после любой физической нагрузки.
Помимо того, что стоит соблюдать рациональный режим питания, из своего меню необходимо исключить слишком острые, насыщенные специями, горячие или сладкие продукты. В виду повышенной чувствительности ко всем раздражающим факторам они способны спровоцировать потливость практически сразу же после употребления.
Другая часть профилактических действий направлена на нормализацию работы нервной системы. Но сразу хотелось бы обратить внимание, что мы настоятельно не рекомендуем принимать серьезные успокоительные препараты, если вы не испытываете нарушений в ее работе. Да и в целом, назначить их может лишь врач.
Для нормализации легкого потоотделения во время месячных достаточно приема легких седативных средств, например настойки валерьяны, чая с мелиссой или мятой. Также эффективными будут длительные прогулки на свежем воздухе, занятия йогой и физическая активность.
Однако бывают случаи, когда потливость продолжает беспокоить даже после соблюдения вышеописанных рекомендаций. В таких случаях можно прибегнуть к аптечным препаратам местного применения в форме мазей или кремов. Наиболее эффективными из них считаются:
- Паста Теймурова;
- Антиперспиранты Dry Dry;
- Жженые квасцы.
Многие женщины отмечают, что перед началом менструации и во время нее они сталкиваются с повышенной потливостью. Это явление часто связывают с гормональными изменениями, происходящими в организме. В частности, уровень эстрогена и прогестерона колеблется, что может влиять на терморегуляцию. Некоторые женщины сообщают, что потливость сопровождается приливами жара, что добавляет дискомфорта в этот период.
Кроме того, стресс и эмоциональные изменения, характерные для предменструального синдрома, также могут усиливать потоотделение. Некоторые исследователи отмечают, что у женщин с предменструальным синдромом симптомы могут быть более выраженными. Важно помнить, что каждая женщина уникальна, и реакция организма на менструальный цикл может варьироваться. Поэтому, если потливость становится слишком заметной или вызывает беспокойство, стоит обратиться к врачу для консультации и возможного обследования.
Народная терапия
Даже несмотря на проводимые исследования, которые доказывают абсолютною безвредность аптечных средств, насыщенных химическими веществами, народные рецепты кажутся более безопасными. Ведь они предполагают использование абсолютно натуральных компонентов, которые помимо приобретения в аптеке можно собрать и собственными руками.
Как правило, для снижения количества выделяемого пота применяются различные отвары, которые наносятся с помощью ватного диска либо добавляются в ванну:
- Отвар цветков ромашки. Для его приготовления достаточно залить 3-5 столовых ложек сырья литром воды и поставить на водяную баню. Спустя 15-20 минут состав нужно снять с огня, накрыть крышкой и укутать. После полного остывания, полученный отвар готов к использованию. Им протирают проблемные зоны либо все тело.
- Отвар из коры дуба. Сырье можно все так же купить в аптеке либо собрать самостоятельно (делать это лучше ранней весной). Процедура приготовления отвара все та же. Однако помимо протираний, его можно добавить в ванну и принимать ее на протяжении 40 минут.
Данные природные и абсолютно натуральные средства известны своими антибактериальными, противовоспалительными и вяжущими свойствами. Также они оказывают на кожу седативное воздействие, сужая поры и успокаивая мелкие нервные окончания, ведущие к потовым железам, что особенно актуально перед месячными и во время них.
Вопрос-ответ
Почему женщины потеют перед началом менструации?
Перед началом менструации уровень гормонов, таких как эстроген и прогестерон, колеблется. Эти изменения могут влиять на терморегуляцию организма, что приводит к повышенному потоотделению. Кроме того, предменструальный синдром (ПМС) может вызывать стресс и беспокойство, что также способствует потливости.
Как менструация влияет на уровень потоотделения?
Во время менструации уровень гормонов продолжает изменяться, что может привести к увеличению потоотделения. Некоторые женщины также испытывают физические симптомы, такие как спазмы и дискомфорт, которые могут активировать симпатическую нервную систему, увеличивая потливость.
Существуют ли способы уменьшить потливость в этот период?
Да, существуют несколько способов уменьшить потливость во время менструации. Это может включать использование антиперспирантов, поддержание гидратации, ношение легкой и дышащей одежды, а также практику релаксации и управления стрессом, чтобы снизить уровень тревожности.
Советы
СОВЕТ №1
Обратите внимание на свой рацион. Употребление острого, горячего и кофеина может усиливать потливость. Попробуйте ограничить эти продукты в предменструальный период и во время менструации, чтобы снизить уровень потоотделения.
СОВЕТ №2
Регулярно занимайтесь физической активностью. Умеренные физические нагрузки помогают улучшить обмен веществ и могут снизить уровень стресса, что в свою очередь может уменьшить потливость перед и во время менструации.
СОВЕТ №3
Следите за уровнем стресса. Стресс может усиливать потливость, поэтому практикуйте методы релаксации, такие как йога, медитация или глубокое дыхание, чтобы помочь организму справляться с эмоциональными нагрузками в этот период.
СОВЕТ №4
Проконсультируйтесь с врачом. Если потливость становится чрезмерной и мешает вашей повседневной жизни, стоит обратиться к специалисту. Он может предложить дополнительные методы лечения или обследование для выявления возможных гормональных нарушений.
