Какое количество оставшихся на расческе волос считается дневной нормой? В среднем в день с человеческой головы падает примерно 50–100 погибших волосинок, и это не повод для паники. А вот если за пару дней расческа уже хвастается пышной копной, есть опасность наличия проблем в организме. В таком случае стоит выявить природу заболевания и подобрать вариант лечения. Это может быть как просто корректировка питания, так и прием специальных БАДов, как, например, Кальцемин при выпадении волос.
Польза кальция для волос
Плохое состояние волос сигнализирует о возможных проблемах в самом организме. Неправильное питание, губящая экологическая обстановка, постоянные стрессы и недостаток витаминов отражаются в сухих и ломких волосах, норовящих упасть в головы.
Достаточное потребление кальция:
- ускоряет восстановление клеток, в том числе кожи головы;
- укрепляет иммунную систему, ограждая от стрессов и выпадения волос;
- обогащает организм, благодаря чему общее состояние волос становится лучше.
Врачи отмечают, что выпадение волос может быть связано с дефицитом кальция, который играет важную роль в поддержании здоровья волос. Среди препаратов, рекомендованных для борьбы с этой проблемой, выделяются три основных.
Первым является кальций глюконат, который не только восполняет недостаток кальция, но и способствует улучшению обмена веществ в клетках волос. Вторым препаратом является витаминно-минеральный комплекс, содержащий кальций и другие необходимые микроэлементы, такие как магний и цинк, которые поддерживают здоровье волос изнутри. Третьим препаратом врачи рекомендуют биологически активные добавки на основе морских водорослей, богатых кальцием и другими полезными веществами, способствующими укреплению волос и улучшению их роста.
Важно помнить, что перед началом приема любых препаратов необходимо проконсультироваться с врачом для определения индивидуальных потребностей и исключения противопоказаний.
Диагностика проблемы
Данный макроэлемент отвечает не только за состояние волос. Недостаточное потребление кальция отражается на человеке следующим образом:
- ухудшение состояния зубов;
- тонкость и расслаивание ногтевых пластин;
- проблемы с кровяным давлением;
- осложнения в работе ЦНС;
- ослабленный иммунитет;
- боли в костях и возможные костные заболевания.
Зачастую нехватка кальция возникает во время беременности и в период кормления грудью, в пубертатный период и ближе к менопаузе женщины. В это время требуется увеличить дозу макроэлементов и прочих витаминов как в натуральном виде через пищу, так и специальными аптечными средствами.
Обратите внимание! Большое количество минерала выводится из организма при употреблении кофе и алкоголя. Поэтому пристрастие к таким напиткам может сопровождаться активным выпадением волос.
Суточная потребность в кальции
Из всего вышесказанного вытекает логичный вопрос: сколько кальция следует потреблять в сутки? Приблизительная норма потребления кальция в день — 800–1300 мг.
При желании можно вычислить точную цифру в зависимости от пропорций тела и данных о здоровье. В этом случае поможет квалифицированный диетолог, но и дома можно примерно рассчитать свою дозу потребления: 1,4% от 1000 г на среднюю массу тела в 70 кг.
Стоит помнить, что организм способен «впитать» только 25–40% кальция от общей массы. Из-за избытка или нехватки жира усвоение ухудшается, а фосфор, магний и калий в большом количестве также препятствуют всасыванию макроэлемента. А вот такие витамины, как А и D, наоборот, помогут полезному веществу задержаться и усвоиться в организме.
Маски для волос с кальцием и продуктами с его высоким содержанием не дадут желаемого результата — через кожу головы элемент всасывается в ничтожно минимальных количествах.
Если скорректировать свой рацион в пользу кальциевых продуктов не представляется возможным, на помощь придут специальные БАДы.
Многие люди, столкнувшиеся с проблемой выпадения волос из-за дефицита кальция, активно обсуждают эффективность различных препаратов. Первый на слуху — кальций D3 Никомед. Пользователи отмечают, что после курса приема волосы становятся более крепкими и перестают выпадать. Второй препарат — Элевит Пронаталь. Несмотря на то, что он предназначен для беременных, многие отмечают его положительное влияние на состояние волос, особенно в сочетании с другими витаминами. Третий — Компливит Кальций. Отзывы о нем разнообразные: некоторые пользователи говорят о заметных улучшениях, другие же не замечают значительных изменений. В целом, большинство согласны, что комплексный подход и правильный выбор препаратов могут существенно улучшить состояние волос.
Витаминные комплексы
Прием таких препаратов поможет привести в порядок состояние волос, укрепить волосяные луковицы, а также благоприятно отразится на состоянии ногтей, зубов и общем самочувствии. Вот самые популярные препараты, позволяющие восполнить дефицит кальция.
Кальцемин Адванс
Содержит полезные макроэлементы, такие как кальций, цинк, медь, магний, марганец и бор, а также витамин D3. Таблетки влияют на фосфорно-кальциевый обмен в организме и восполняют недостаток необходимых элементов. Благодаря присутствующим элементам укрепляются кости и суставы, предупреждаются болезни опорно-двигательного аппарата.
Подходит для приема в период женской менопаузы, после приема гормональных средств и иммунодепрессантов. Во время беременности и кормления грудью прием Кальцемина следует согласовать с лечащим врачом.
Важно! Комплекс Кальцемин Адванс принимается взрослыми и детьми от 12 лет по 1 таблетке 2 раза в сутки во время еды. Пить до улучшения состояния организма.
В зависимости от количества таблеток в упаковке цена варьируется от 400 (за 30 штук) до 900 (за 120 штук) рублей.
Кальций-Д3 Никомед
Жевательные таблетки отличаются разнообразием вкусов: апельсиновые, мятные, арбузно-клубничные. Подойдет для профилактики недостатка кальция и витамина D3 в организме. Применяется также для быстрейшего восстановления костных тканей после переломов.
Комплекс Кальций Д3 Никомед принимается по 1 таблетке 3 раза в сутки взрослыми и детьми от 12 лет и по таблетке раз в день детьми с 5 до 12 лет.
Читайте также:
Курс длится не менее 4–6 недель и до получения нужного результата. Стоит комплекс от 220 рублей за 20 таблеток до 470 за 120 штук.
Кальций сандоз форте
Средство поможет восполнить норму минерала в организме и предупредит развитие рахита.
Форма выпуска в виде шипучей апельсиновой таблетки, растворяющейся в воде, приятная в употреблении.
Принимать можно независимо от приема пищи: взрослым — 1000 мг в сутки. При повышенной потребности в кальции дозу можно увеличить до 2000 мг в сутки.
Пить следует не менее одного месяца для достижения желаемого результата. Стоимость препарата варьируется от 150 до 550 рублей.
Получение кальция естественным путем
Для того чтобы потреблять достаточное количество кальция, в рационе должны преобладать:
- морепродукты, в том числе рыбная печень;
- бобовые;
- молочные продукты, особенно творог;
- такие виды зелени, как шпинат и петрушка;
- капуста, репа, брокколи, морковь и сельдерей;
- апельсины, абрикосы, ананасы и виноград.
Все вышеперечисленные продукты дадут максимальное количество кальция организму только при отсутствии либо при минимальной термической обработке.
Независимо от показателей превышать суточную норму не рекомендуется. Но почему?
Меры предосторожности
Не стоит увлекаться избыточным потреблением кальция, ведь, как и его недостаток, переизбыток в организме вредит здоровью. Излишнее количество выявляется при чересчур обильном потреблении молочных продуктов или кальцийсодержащих комплексов. Это приводит к проблемам с ЖКТ в виде рвоты, тошноты и запора, проблемами работы почек, печени и мозговой активности, потери аппетита.
Прием любых комплексов следует согласовать со специалистом, иначе к проблеме выпадения волос прибавятся и другие болезни.
Полезные видео
Почему у женщин выпадают волосы. Три теста при выпадении волос.
//www.youtube.com/embed/IdgIiDWvVEk?modestbranding=0&html5=1&rel=1&autoplay=0&wmode=opaque&loop=0&controls=1&autohide=0&showinfo=0&theme=dark&color=red&enablejsapi=0
Страшное выпадение волос: Лечение, анализы, уход.
//www.youtube.com/embed/ue7d0rjRHsE?modestbranding=0&html5=1&rel=1&autoplay=0&wmode=opaque&loop=0&controls=1&autohide=0&showinfo=0&theme=dark&color=red&enablejsapi=0
Вопрос-ответ
Нужно ли пить кальций при выпадении волос?
Обеспечивает полноценную выработку гормонов, которые оказывают укрепляющее воздействие на фолликулы. Кальций. Позволяет сохранять структуру волосков. Даже при наличии достаточного количества кальция в организме он может не усваиваться из-за дефицита витамина D.
Что пить, если сильно выпадают волосы?
По мнению специалистов, витаминами, спасающими от выпадения волос, являются: В2 (рибофлавин), витамин B3 (ниацин), В6 (пиридоксин), В9 (фолиевая кислота), B12, витамин С (кислота аскорбиновая), А (жирные кислоты), витамин Е и витамины D, D2 и D3.
Какое самое эффективное средство от выпадения волос?
Dercos Aminexil Средство против выпадения волос Dercos Aminexil Средство против выпадения волос у женщин Dercos Energy+ Кондиционер для волос Dercos Neogenic Шампунь Dercos Energy+ Шампунь Dercos Energy+ Шампунь
Какой кальций лучше всего подходит для волос?
D КАЛЬЦИЯ ПАНТОТЕНАТ способствует росту волос на клеточном уровне. Кроме того, D КАЛЬЦИЯ ПАНТОТЕНАТ действует как кондиционирующее средство для волос, предотвращая потерю влаги и увеличивая содержание воды. Принимайте D КАЛЬЦИЯ ПАНТОТЕНАТ по рекомендации врача.
Советы
СОВЕТ №1
Перед началом приема любых препаратов, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Он поможет определить точную причину выпадения волос и подберет наиболее подходящие средства, учитывая ваши индивидуальные особенности.
СОВЕТ №2
Обратите внимание на свой рацион. Убедитесь, что в вашем питании присутствуют продукты, богатые кальцием, такие как молочные изделия, зеленые листовые овощи и орехи. Это поможет поддерживать уровень кальция в организме и улучшить состояние волос.
СОВЕТ №3
Регулярно проводите массаж кожи головы. Это улучшает кровообращение и способствует лучшему усвоению питательных веществ, что может помочь в борьбе с выпадением волос.
СОВЕТ №4
Не забывайте о важности комплексного подхода. Используйте не только препараты, но и специальные шампуни и маски для волос, содержащие витамины и минералы, которые поддерживают здоровье волос и кожи головы.
