Что же делать, если у вас постоянно тяжелая голова, что причиняет немало дискомфорта, ухудшает трудоспособность, вызывает заторможенность и неблагоприятно отражается на самочувствии? В первую очередь, при возможности, освободить себя от какой-либо работы и отдохнуть, а в это время выяснить причины, почему появилась тяжесть в голове, нередко сопровождаемая головокружением.
Сразу разберёмся с обычными факторами, которые могут вызвать проблему у любого человека (усталость, диеты, приём лекарств, недосыпание), а затем пройдёмся по основным болезням, кои не всегда активно проявляются и вызывают ощущение, что голова стала чугунной.
Ежедневные причины
Дискомфорт в голове – не обязательно следствие заболевания. Вполне возможно, что вчерашнее празднование, пускай и с небольшой дозой красного вина или шампанского, таким образом сказывается на самочувствии. От образа и уклада жизни человека очень многое зависит.
Врачи отмечают, что ощущение тяжёлой головы может быть связано с различными факторами. Одной из основных причин является стресс, который приводит к напряжению мышц шеи и головы. Это может вызывать дискомфорт и чувство тяжести. Также специалисты указывают на возможность мигрени или головной боли напряжения, которые часто сопровождаются подобными симптомами. Кроме того, недостаток сна и неправильное питание могут способствовать возникновению этого ощущения. Врачи рекомендуют обратить внимание на режим дня и уровень физической активности, так как малоподвижный образ жизни также может негативно сказаться на самочувствии. Наконец, важно учитывать и возможные заболевания, такие как синусит или гипертония, которые могут вызывать подобные ощущения.
Метеозависимость
Издревле замечено, что часть людей очень чувствительны к солнечной активности и изменению атмосферного давления. Когда давление снижается, у людей, имеющих проблемы с тонусом сосудов возникает слабое кислородное голодание. В таких ситуациях не рекомендуется заниматься тяжелым трудом, он только усугубит ситуацию. Циклон может вызвать повышение внутричерепного давления, отчего голова становится тяжелой, начинает кружиться, могут появиться слабость и рвотные позывы.
Магнитные бури и вспышки на Солнце вызывают слипание эритроцитов: гемоглобин содержит много молекул железа, которые подвергаются мощному излучению, из-за чего может происходить их склеивание. Сгустки эритроцитов ухудшают кровообращение в тонких капиллярах мозга.
Схожим эффектом отличаются некоторые лекарства и дурманящие вещества (алкоголь, наркотические средства).
В итоге возникает бессилие, быстрая усталость при выполнении даже несложной работы, сонливость, исчезает желание чем-либо заниматься, кроме, разве поспать.
Резкие скачки температуры, например, её стремительное повышение на утро после холодной ночи, влияет на тонус сосудов. При нарушениях работы вегетативной нервной системы или иных отклонениях в механизме изменения тонуса сосудов (высокая температура вызывает расширение, а низкая – сужение) эти процессы протекают неправильно, например, замедляются.
Среди прочих факторов, вызывающих неприятные ощущения, числятся такие:
- Тотальное недосыпание – ранние подъемы при том, что спать ложитесь поздно. В таком случае утром очень тяжело подыматься, сразу после просыпания ощущается помутнение, голова тяжелая и кружится.
- Занятие монотонной работой, например, за компьютером вызывает напряженность нервной системы.
- Следующая причина – приём химических веществ: лекарства, дурманящие средства.
При токсическом поражении алкоголем или другим веществом, которое является ядом для организма, страдает в первую очередь головной мозг. В основном из-за нарушения циркуляции крови под черепной коробкой, что вызывает кислородное голодание.
- Аллергическая реакция, протекающая с отеком мозга.
- Голодание, к примеру, при строгих диетах. Нехватка глюкозы вызывает быструю утомляемость и головную боль, мозг будто увеличивается в весе.
- Акклиматизация – симптом перестроек в теле, происходящих из-за прибытия в новое место (часто наблюдается у туристов, путешественников).
- Тяжелая голова при подъёме на гору – признак кислородного голодания.
- Постоянное нервное напряжение у представителей многих профессий и у людей в определённые моменты (всем известно, что перед приездом проверки или невыполнении сроков начинает болеть голова).
- Удар по голове, черепно-мозговая травма при несчастном случае или у спортсменов. В такой ситуации может долго тошнить.
Голова становится как ватная или наливается свинцом в этих и подобных случаях – следствие образа жизни человека и лечить здесь в принципе нечего. Если боли тревожат постоянно, от посещения доктора отказываться не следует. Возможно, вы не всё о себе знаете.
В большинстве же случаев требуется всего-то изменить постоянный режим питания, прекратить прием медикаментов (с разрешения специалиста или заменить их на аналоги) или веществ, вызывающих дискомфорт, заниматься активным физическим трудом, если работаете в офисе (прогулки пешком домой, спорт). Всю это плюс нормальный сон быстро избавят от недомоганий и неприятных симптомов. Холодный душ – также хорошее средство приведения себя в порядок.
Помните, что таблетка, если и избавит от боли, то точно не устранит причину, вызывающую её.
Патологии
Бессонница, тяжесть, вялость, мутность сознания и прочие неприятные ощущения также могут быть следствием заболевания.
Многие люди время от времени сталкиваются с ощущением тяжёлой головы, и мнения о причинах этого состояния могут сильно различаться. Некоторые связывают его с переутомлением и стрессом, утверждая, что напряжение на работе или в личной жизни приводит к физическому дискомфорту. Другие считают, что это может быть результатом недостатка сна или неправильного питания. Также распространено мнение, что головные боли и тяжесть могут быть связаны с изменениями погоды или атмосферным давлением. Некоторые обращают внимание на влияние обезвоживания, подчеркивая важность питьевого режима. В то же время, есть и те, кто связывает это состояние с более серьёзными заболеваниями, такими как мигрень или синусит. В любом случае, важно прислушиваться к своему организму и при необходимости обращаться за медицинской помощью.
Вегетососудистая дистония
Такое состояние возникает при незначительной физической нагрузке, вызывающей нарушение оттока венозной крови, отчего её переизбыток начинает давить все ткани в черепе, его содержимое вроде переполняется, утяжеляется. Тяжесть при ВСД в первую очередь ощущается в области затылка. Лечение дистонии осуществляется медикаментами.
Читайте также:
Болезнь Меньера
Воспаление внутреннего уха с выделением излишнего количества жидкости. Она не выводится, а скапливается в лабиринте, оказывая давящий эффект на расположенные там нервные окончания. Из-за этого вестибулярный аппарат отправляет мозгу искаженные сигналы. Это вызывает покачивание при ходьбе, тяготу в какую-либо сторону.
Патологии позвоночника
Изменения хрящевой ткани позвоночника, при которой нередко сдавливаются спинномозговые нервы и шейные сосуды. В последнем случае это приводит к гипоксии, как и появление различных отклонений с кровеносными сосудами.
Спондилез – деформации позвоночника, движение головы при которых вызывают сильные боли и прочие неприятные ощущения.
Проблемы с носом
Синусит – болезнь носовых пазух, мастоидит – скопление гнойных отложений за ухом, гайморит и менингит придают голове свинцовую тяжесть. Миозит – воспаление мышц в области затылка также сопровождается «утяжелением» головы.
Сосудистые патологии
Как и при отравлениях, при отклонениях в работе органов кровеносной системы первым страдает мозг. Незначительная нехватка кислорода – и у человека начинаются проблемы: неясность сознания, голова становится тяжелой, упадок сил, тошнота, оглушенность.
Атеросклероз, васкулит и прочие заболевания сосудов часто тревожат пациентов ещё и непринятыми ощущениями под черепной коробкой.
Причин, почему голова становится тяжелой, очень много, мы привели только самые распространённые. При систематическом появлении симптома следует посетить доктора. Он учтёт особенности вашего организма, назначит диагностику и порекомендует, что нужно делать для избавления от неприятных ощущений.
https://youtube.com/watch?v=L7_qAded9RQ
Вопрос-ответ
Почему кажется, что голова тяжелая?
Причины возникновения симптомов тяжести в голове Постоянные стрессы, головные боли, высокие интеллектуальные нагрузки, головокружение, а также недостаточный отдых приводят к физическому и психологическому истощению организма, что может вызывать тяжесть в голове на фоне хронической усталости.
Что если чувствуешь тяжесть в голове?
Если тяжесть в голове беспокоит постоянно или она сопровождается дополнительными симптомами, нужно обратиться к терапевту или неврологу. Этот врач проведет первоначальное обследование и при необходимости перенаправит к другому специалисту. Для диагностики используют следующие методы: Анализ крови.
Как снять тяжесть в голове?
Примите обезболивающее, отпускаемое без рецепта. Пейте достаточное количество воды. Найдите спокойное и темное место, чтобы отдохнуть. Используйте холодные компрессы. Помассируйте кожу головы, шею и мочки ушей.
Что выпить, если голова тяжелая?
К ним относятся «Анальгин», «Парацетамол», «Панадол», «Баралгин», «Темпалгин», «Седальгин» и др.
Советы
СОВЕТ №1
Обратите внимание на режим сна. Недостаток или избыток сна может вызывать чувство тяжести в голове. Постарайтесь установить регулярный график сна, чтобы обеспечить организму необходимое количество отдыха.
СОВЕТ №2
Следите за уровнем стресса. Хронический стресс может привести к напряжению в мышцах головы и шеи, что вызывает дискомфорт. Используйте методы релаксации, такие как медитация или йога, чтобы снизить уровень стресса.
СОВЕТ №3
Обратите внимание на свое питание. Недостаток витаминов и минералов, особенно витаминов группы B и магния, может способствовать возникновению тяжести в голове. Включите в рацион больше свежих овощей, фруктов и полноценных белков.
СОВЕТ №4
Регулярно занимайтесь физической активностью. Умеренные физические нагрузки помогают улучшить кровообращение и снизить напряжение в мышцах, что может помочь уменьшить чувство тяжести в голове.
