Льняное масло изготавливают из семян методом холодного отжима. Благодаря этому сохраняется максимальное количество витаминов, макро- и микроэлементов, превращающих растительный продукт в настоящее лекарство.
Как принимать льняное масло при повышенном холестерине, чтобы быстро снизить его уровень, нормализовать обмен веществ? В каких случаях не рекомендуется пользоваться средством?
Состав, полезные свойства
- Линоленовая кислота (Омега-3) влияет на состояние кожи, рост волос. Ускоряет распад жиров, выводит опасный холестерин, предотвращает его всасывание кишечником.
- Линолевая (Омега-6) восстанавливает эластичность сосудов, ускоряет регенерацию, нормализует обмен липидов, способствует похудению.
- Олеиновая (Омега-9) укрепляет мембраны клеток, сосуды, предотвращает атеросклероз, уменьшает вязкость крови.
- Токоферол (витамин Е) укрепляет иммунитет, препятствует образованию желчных камней, нормализует работу мочевыделительной системы.
- Филлохинон (витамин К) отвечает за свертываемость крови, улучшает работу почек, помогает усваивать кальций, нормализует обмен веществ, укрепляет костную ткань. Является хорошей профилактикой остеопороза.
- Эстрогеноподобные фитогормоны (лигнаны) уменьшают риск сердечно-сосудистых, онкологических заболеваний, улучшают обмен веществ, ускоряют распад жиров.
Семена льна содержат кальций, фосфор, цинк.
https://youtube.com/watch?v=qw61xK1bxgM
Врачи отмечают, что льняное масло может быть полезным дополнением к диете при гиперхолестеринемии. Оно содержит омега-3 жирные кислоты, которые способствуют снижению уровня плохого холестерина и улучшению сердечно-сосудистого здоровья. Специалисты рекомендуют принимать льняное масло в сыром виде, добавляя его в салаты или смузи, чтобы сохранить все полезные свойства. Оптимальная доза составляет одну-две столовые ложки в день. Однако важно помнить, что льняное масло не является панацеей и должно использоваться в сочетании с другими изменениями в образе жизни, такими как сбалансированное питание и регулярная физическая активность. Перед началом приема льняного масла необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы избежать возможных противопоказаний и взаимодействий с другими лекарственными средствами.
https://youtube.com/watch?v=CvaTbmwZkRw
Как льняное масло снижает уровень холестерина
В 90% случаев гиперхолестеринемия возникает из-за неконтролируемого употребления животных жиров, содержащих насыщенные жирные кислоты. Именно они – источника вредного холестерола.
Ежедневный прием льняного масла:
- Оказывает антиоксидантное действие. Активные вещества устраняют избыток свободных радикалов, предупреждая развитие окислительного стресса, вредного для работы печени, почек, сердца.
- Улучшает состояние сосудов. Полиненасыщенные жирные кислоты устраняют сосудистые воспаления, повышенную проницаемость сосудов, восстанавливают эластичность, тонус артерий. В результате нормализуется артериальное давление, уменьшается вероятность оседания холестерина на поврежденных сосудистых стенках.
- Улучшает состав крови. Лечение маслом восстанавливает биохимические показатели, разжижает кровь. Благодаря этому вероятность образования тромбов, эмболов сокращается, снижается нагрузка на сердечную мышцу.
- Стимулирует синтез, выведение желчи. Это снижает уровень опасного холестерина, повышает выработку полезных липидов.
- Нормализует обмен веществ, что уменьшает риск появления лишних килограммов, сахарного диабета.
Для получения результата необходимо соблюдать диету, ограничив употребление экзогенного стерола, животных жиров.
Льняное масло для снижения холестерина желательно принимать в чистом виде по 1 ст. л. трижды/день, за полчаса перед едой. Лечение начинают с минимальных дозировок с 1 ч. л./день. К концу недели количество доводят до 3 ст. л. Курс лечения 3-4 недели. После двух недель можно сделать семидневный перерыв, а потом возобновить терапию.
Читайте также:
Для профилактики атеросклероза, дислипидемии продукт употребляют по 1 ст. л. 1 раз/день 1-2 месяца.
Масло можно запивать водой, смешивать с соками, кефиром, йогуртом, добавлять к салатам, гарнирам, кашам.
Какое масло выбрать
Есть четыре вида растительного продукта:
- Нерафинированное – сохраняет все полезные свойства. Имеет золотисто-коричневый цвет, вкус трав с легкой горчинкой. Быстро портится, должно храниться только в темных бутылках. Допускается наличие осадка.
- Гидратированное – содержит максимум витаминов. Предварительно проходит обработку водой, поэтому не дает осадка. Имеет такие же свойства, как нерафинированное.
- Рафинированное получают после обработки сырья химическими реагентами. Долго хранится, не дает осадок, имеет слабый вкус, запах. Лишено полезных свойств, не представляет ценности для лечения гиперхолестеринемии и других заболеваний.
- Рафинированное/дезодорированное обрабатывают щелочью, подвергают дезодорации, отбелке. Не имеет вкуса, запаха, нейтрального цвета. Как и рафинированное не представляет пользы для организма.
Для снижения холестерина употребляют только нерафинированное или гидратированное масло. Оба вида имеют небольшой срок годности. Не используются для жарки. Если ощущается вкус горелых семечек, сильный запах рыбы – значит, продукт испорчен, его лучше не употреблять.
Льняное масло стало популярным средством для поддержания здоровья, особенно среди людей с гиперхолестеринемией. Многие отмечают его положительное влияние на уровень холестерина в крови. Исследования показывают, что омега-3 жирные кислоты, содержащиеся в льняном масле, могут способствовать снижению общего холестерина и улучшению липидного профиля. Пользователи рекомендуют принимать масло в сыром виде, добавляя его в салаты или смузи, чтобы сохранить все полезные свойства. Некоторые предпочитают капсулы, что упрощает дозировку. Однако важно помнить, что перед началом приема стоит проконсультироваться с врачом, чтобы избежать возможных противопоказаний и подобрать оптимальную дозу.
Противопоказания к применению
При неправильном потреблении даже натуральный продукт может причинить вред здоровью.
Масло из семян льна противопоказано больным, страдающим:
- острой формой холецистита,
- воспалением глазной роговицы,
- панкреатитом,
- язвой желудка или двенадцатиперстной кишки.
Во всех этих случаях льняное семя может спровоцировать резкое обострение заболевания. Также его нежелательно давать детям младше 6 лет. С осторожностью, а лучше после консультации с врачом, принимают во время беременности.
Учитывая, что масло разжижает кровь, его не следует принимать во время лечения препаратами, оказывающими аналогичное действие: аспирин, гепарин, ибупрофен. Нежелательно совмещать с приемом оральных контрацептивов, гормональными лекарствами.
-
Читайте также:
Категорически запрещается употреблять прогорклое льняное масло. При неправильном хранении или по истечении срока годности образуются пероксиды, оказывающие канцерогенное действие. Они нарушают метаболизм, повышают уровень опасного холестерина, снижают свертываемость крови.
Если наблюдается расстройство пищеварения, появляются боли в области живота, грудной клетки, тошнота, рвота, головокружение лечение немедленно прекращают.
https://youtube.com/watch?v=sJh6zNdZPHk
Льняное масло – ценный натуральный продукт, снижающий высокий холестерин. Однако следует помнить, что оно не относится к лекарственным средствам. Им нельзя заменять гиполипидемические препараты. Оно эффективно только лишь как дополнение к основному лечению: диета, физические упражнения, отказ от вредных привычек.
Вопрос-ответ
Как правильно принимать льняное масло при повышенном холестерине?
Первый прием следует произвести в утреннее время, после пробуждения. Второй – за час до сна, но не менее чем через два часа после приема пищи. Разовая доза льняного масла при повышенном холестерине составляет 10 мл или 1 полную столовую ложку. Запивать продукт следует водой комнатной температуры.
Как правильно принимать льняное масло для разжижения крови?
Как правильно употреблять льняное масло? Специалисты рекомендуют принимать его за 15-20 минут до еды. При необходимости можно запить стаканом едва теплой воды. Продукт можно употреблять и в чистом, и в разбавленном виде. Стоит добавлять его в салаты, к гарнирам, соусам.
Как принимать льняное масло для печени?
Льняное масло рекомендуется принимать внутрь взрослым и детям старше 12 лет. Внутрь по 1-2 столовые ложки (15-30 г) в день во время еды, что обеспечивает суточную потребность в ненасыщенных жирных кислотах. Можно добавлять в холодные блюда, салаты, каши.
Какое масло пить при высоком холестерине?
Результаты показали, что сафлоровое, рапсовое, подсолнечное и льняное масла являются наиболее эффективными для снижения «плохого» холестерина и триглицеридов, в то время как сливочное масло и сало, наоборот, были признаны наименее действенными.
Советы
СОВЕТ №1
Перед началом приема льняного масла обязательно проконсультируйтесь с врачом. Специалист поможет определить оптимальную дозировку и убедиться, что это средство подходит именно вам, учитывая ваше общее состояние здоровья и другие принимаемые препараты.
СОВЕТ №2
Принимайте льняное масло в утреннее время, добавляя его в салаты или смузи. Это поможет улучшить усвоение полезных веществ и сделает прием масла более приятным и разнообразным.
СОВЕТ №3
Обратите внимание на качество льняного масла. Выбирайте продукт холодного отжима, который хранится в темной бутылке, чтобы избежать окисления и потери полезных свойств. Также следите за сроком годности.
СОВЕТ №4
Сочетайте прием льняного масла с другими источниками омега-3 жирных кислот, такими как рыба или орехи. Это поможет усилить положительное воздействие на уровень холестерина и общее состояние сердечно-сосудистой системы.
