Головную боль хоть раз в жизни приходилось ощущать каждому. Зачастую она не является самостоятельным заболеванием, а всего лишь служит сигналом о проблемах, возникнувших в организме. Боль в голове (цефалгия) появляется из-за стресса, переутомления и голода, но может также быть симптомом различных болезней. Избавиться от цефалгии в кратчайшие сроки можно, лишь определив истинную причину ее возникновения. Во многих случаях достаточно одной таблетки обезболивающего или применения простых народных методов.
Из статьи вы узнаете о видах цефалгии и способах, как дома избавиться от боли в голове.
Виды цефалгии
- Тензионная или боль от напряжения – самый часто встречаемый тип цефалгии. Это тупая, ноющая боль, опоясывающая голову. У человека появляется ощущение сдавливания верхней части черепа, словно он надел слишком узкий головной убор. Также чувствуется напряжение мышц лба и глаз. Зачастую в вечернее время болезненность проявляется более интенсивно.
Обычно тензионную цефалгию вызывает стресс, переутомление, длительное пребывание головы в неудобном положении.
- Синусовая ГБ – нередко сопровождает воспаление носовых пазух. Болеть начинают области лба, бровей, носа и зона под глазами. Любые резкие движения головы усиливают боль. Также появляется температура, отечность лица, заложенность носа.
Если причиной синусовой ГБ стала аллергия, помочь могут антигистаминные средства. В ином случае требуется лечение воспалительного процесса пазух носа.
- Мигрень – это хроническое неврологическое заболевание, которое нередко передается генетически, чаще всего, по женской линии. Несмотря на многолетние исследования, ученые затрудняются определить точный механизм появления мигреней, однако ясно одно: такая головная боль не связана с травмами, опухолями мозга, перепадами артериального/внутричерепного давления. Спровоцировать мигрень способен стресс, перенапряжение нервного и физического характера, прием гормональных препаратов, употребление алкогольных напитков и некоторых пищевых продуктов, недостаток/избыток сна, смена погоды и климатических условий.
ГБ при мигрени сильно выражена, пульсирующего характера, в основном распространяется на одну половину головы, захватывает глаз, челюсть и шею. Нередко ее сопровождает светобоязнь, чувствительность к громким звукам, непереносимость сильных запахов, тошнота, головокружение.
Быстро избавиться от мигренозной головной боли без лекарств не всегда возможно. Некоторые люди облегчают приступ с помощью аспирина, парацетамола, цитрамона. Однако во многих случаях требуется подбор медикаментов специалистом.
- Кластерная ГБ – 80% людей, ощутивших ее, — мужчины, а причины появления полностью не выяснены. Что помогает от кластерной головной боли, знают только врачи, да и то не всегда. Эта загадочная ГБ возникает чаще всего ночью и захватывает область глаза. При этом глаза становятся чувствительны к свету, краснеют и слезоточат. Приступы могут повторяться несколько дней, а затем исчезнуть на длительный срок.
Отдельно следует отметить цефалгию, проявляющуюся после операций под местным или общим наркозом. Медики считают это нормальным явлением и рекомендуют пациентам больше отдыхать и пить достаточно жидкости. Если боль слишком интенсивна и длится дольше двух недель, стоит обратиться за врачебной помощью. Зачастую нормальная жизнь без головной боли наступает после приема анальгетиков (Анальгин, Баралгин), спазмолитиков (Но-шпа) или противовоспалительных лекарств (Диклофенак, Нимесулид).
Врачи отмечают, что для быстрого избавления от головной боли важно учитывать ее причины. В случае напряжения или стресса, специалисты рекомендуют сделать перерыв, расслабиться и провести несколько минут в тишине. Гидратация также играет ключевую роль: недостаток воды может усугубить боль, поэтому стоит выпить стакан воды. Некоторые врачи советуют использовать холодный компресс на лоб или шею, что может помочь снизить дискомфорт. Также стоит обратить внимание на правильное питание и режим сна, так как недостаток сна и нерегулярные приемы пищи могут способствовать появлению головной боли. В случае хронических болей, консультация с врачом и использование медикаментов могут быть необходимыми для эффективного лечения.
Как устранить цефалгию без медикаментов
Несмотря на свою эффективность, современные лекарственные средства – это все-таки продукты химической промышленности с множеством противопоказаний. Если цефалгия не связана с травмой, мигренью или заболеванием вроде инсульта, стоит знать, как избавиться от головной боли без таблеток.
- Ароматерапия
Убрать ГБ тензионного типа помогает вдыхание запаха лаванды или мяты. Мятное масло или кашицу с листков растения можно аккуратно втирать в виски, затылочную и теменную область.
- Холодный компресс
Это то, что поможет от головной боли, появившейся из-за стресса, аллергии и простудных заболеваний. Для приготовления компресса нужно смочить полотенце в холодной воде или обернуть в него лед. Затем приложить его ко лбу и вискам.
Лед без полотенца использовать не рекомендуется: резкий спазм сосудов может спровоцировать еще более сильную боль.
- Тепло на область шеи
С помощью теплой грелки или душа можно бороться с ГБ, причиной которой стало нарушение кровообращения, вызванное шейным остеохондрозом или спазмом мышц. Воздействие тепла на шейную зону позволяет расширить сосуды и возобновить нормальный кровоток.
- Дыхание полной грудью
Известно ли вам, что в отопительный сезон в современных квартирах остро чувствуется недостаток кислорода? Гипоксия провоцирует ГБ, а помочь в таких ситуациях способно обычное проветривание помещения или прогулка на свежем воздухе. Если посетить парк нет возможности, можно хотя бы выйти на балкон и глубоко дышать в течение 10 минут.
- Здоровый сон
Часто от тензионной головной боли без таблеток и всяческих процедур помогает обычный сон. Главное, чтобы в помещении был достаточно влажный и прохладный воздух.
- Массаж
Давно известно, что на теле человека имеются точки, стимулирование которых может исправить нарушения в работе внутренних органов. Как избавиться от головной боли, используя массаж? Все просто. Нужно знать, какие точки массировать.
- Область на руке, где сходятся большой и указательный пальцы. Чтобы определить требуемую точку, нужно развести пальцы в сторону и надавливать на сухожилье. Возникновение болезненности свидетельствует, что вы на верном пути. Интенсивное массирование должно продолжаться не менее 5 минут.
- Точка над переносицей между бровями. Надавив на нее, нужно быстро массажировать указательным пальцем.
- Ямочки в области, где заканчиваются брови. Одновременно делать круговые движения указательными пальцами с обеих сторон.
- Мочки ушей. Массировать или выполнять быстрые сжимания до появления ощущения тепла.
Также можно сделать себе массаж всей головы, словно намыливаете голову шампунем.
Читайте также:
Многие люди сталкиваются с головной болью и ищут быстрые способы облегчить состояние. Одни рекомендуют пить много воды, так как обезвоживание часто становится причиной дискомфорта. Другие советуют сделать перерыв и отдохнуть в темной, тихой комнате, что помогает расслабиться и снизить напряжение. Некоторые предпочитают использовать холодные компрессы на лоб или шею, считая это эффективным методом. Также популярны натуральные средства, такие как имбирный чай или эфирные масла, например, мятное. Физическая активность и легкие растяжки могут улучшить кровообращение и уменьшить боль. Важно помнить, что каждый организм индивидуален, и то, что помогает одному, может не подойти другому.
Обезболивающие продукты
Немедикаментозные способы избавления от цефалгии включают использование напитков и продуктов питания.
Как быстро избавиться от головной боли, вызванной обезвоживанием в жаркий день? Правильно, выпить достаточное количество жидкости. Лучше, если это будет обычная или минеральная вода. Сладкие газированные напитки, чай и кофе употреблять для восполнения жидкости не стоит, поскольку они вызывают еще большую жажду.
Благодаря высокой концентрации витамина C, лимон также является продуктом, снимающим боль в голове. Не зря знатоки того, как избавиться от головной боли после употребления алкоголя, советуют пить с похмелья воду с лимоном. Также можно приложить лимонную корочку ко лбу.
Корень имбиря – настоящая палочка-выручалочка при домашнем лечении тензионной боли. Используется данное средство для заваривания чая. Имбирь обладает противовоспалительным свойством, снимает спазм сосудов головного мозга.
Проснувшись утром с цефалгией, съешьте несколько кусочков яблока, приправив их солью и запив теплой водой.
Еще один народный метод состоит в употреблении миндаля. Горстка орешков способна уменьшить боль менее чем за 20 минут.
Корица – давний ингредиент согревающих напитков и приправа, способная вылечить боль в голове. Из порошка корицы и воды нужно сделать кашицу, которую затем нанести на лоб и височную область. С таким компрессом следует оставаться в горизонтальном положении полчаса. Затем коричную пасту смыть теплой водой.
Все приведенные выше способы лечения цефалгии не всегда действуют. Напомним, головная боль может свидетельствовать о развитии опасных болезней. Потому не стоит затягивать с визитом к врачу, если:
-
Читайте также:
- ГБ появилась вместе с высоким давлением;
- ГБ сопровождается тошнотой, рвотой, головокружением, нарушением зрения и слуха;
- ГБ продолжается длительное время и не уменьшается после приема обезболивающих препаратов.
Вопрос-ответ
Как избавиться от головной боли без таблеток за 5 минут?
Если боль в голове возникает из-за перенапряжения, помогает холод. Смочите полотняную салфетку в холодной воде или оберните лёд полотенцем, приложите ко лбу и вискам. Если болит вся голова, можно дополнительно приложить холод и к шее и плечам. Не используйте лёд, не обернув его в полотенце.
Куда нажать, чтобы избавиться от головной боли?
У основания черепа. Между большим и указательным пальцами. Точки посередине трапециевидных мышц. На верхней части кисти между четвёртым и пятым пальцами (немного выше к запястью).
Что если очень сильно болит голова?
Обеспечить полный покой. Исключить всевозможные раздражающие факторы, приглушить звуки, прилечь, закрыть глаза и попытаться расслабиться. Легкий массаж головы. Не перегружать организм – исключить курение и употребление алкоголя, физические и умственные нагрузки.
Советы
СОВЕТ №1
Попробуйте сделать легкую физическую разминку. Простые упражнения, такие как растяжка шеи и плеч, могут помочь снять напряжение и улучшить кровообращение, что способствует уменьшению головной боли.
СОВЕТ №2
Используйте холодный или теплый компресс. Нанесите холодный компресс на лоб или теплый на затылок в зависимости от типа головной боли. Холод помогает уменьшить воспаление, а тепло расслабляет напряженные мышцы.
СОВЕТ №3
Обратите внимание на свое питьевое поведение. Обезвоживание может быть причиной головной боли, поэтому убедитесь, что вы пьете достаточно воды в течение дня. Попробуйте выпить стакан воды при первых признаках дискомфорта.
СОВЕТ №4
Попробуйте медитацию или глубокое дыхание. Эти техники помогут вам расслабиться и снизить уровень стресса, что может значительно уменьшить интенсивность головной боли.
