Разберемся, как правильно вести индивидуальный дневник артериального давления, для чего это делать, чем может помочь интернет. Ведь уровень АД – необходимый параметр диагностики любых заболеваний организма. Это величина, которую многим обязательно контролировать постоянно, иногда, ежедневно по нескольку раз.
Кому это обязательно?
Строго говоря, дневник отслеживания собственного давления стоит завести каждому человеку, перешагнувшему сорокалетний рубеж. А людям, имеющим проблемы с уровнем АД (гипертоникам, гипотоникам), сделать это необходимо и обязательно. Ведь ежедневный его мониторинг – неоценимая помощь врачу при подборе специфической терапии.
Артериальное давление – величина крайне непостоянная. Под воздействием определенных факторов, она изменяется много раз за сутки. Оценить состояние человека по единственному замеру на приеме у врача, невозможно. Именно поэтому, специалисты рекомендуют проводить измерения дома самостоятельно, затем заносить данные в таблицу.
Проанализировав ежедневные колебания уровня АД пациента, кардиолог быстрее установит диагноз, подберет оптимальную дозировку лекарственных средств.
Тем более, уже доказано, что вовлеченность человека в процесс терапии, повышает заинтересованность в выздоровлении, лечение приносит более высокие результаты.
Врачи подчеркивают важность ведения дневника самоконтроля артериального давления для пациентов с гипертонией. Такой дневник позволяет не только отслеживать изменения давления, но и выявлять возможные триггеры, влияющие на его колебания. Специалисты рекомендуют регулярно записывать показания, что помогает в дальнейшем корректировать лечение и образ жизни. Кроме того, наличие записей облегчает общение с врачом, так как позволяет более точно оценить эффективность назначенной терапии. Многие медицинские учреждения предлагают скачать и распечатать бланки для ведения дневника, что делает этот процесс доступным и удобным. Врачи уверены, что регулярный самоконтроль способствует улучшению состояния пациентов и снижению риска осложнений.
https://youtube.com/watch?v=g6jy-2NeQr4
Как сделать дневник самоконтроля АД?
Завести его достаточно просто. Нужно взять обычную школьную тетрадь, затем расчертить ее, как таблицу. Ее графы могут иметь произвольные размеры. Единственное, что стоит учесть, таблица должна содержать всю информацию, необходимую лечащему врачу. Для этого, стоит опросить специалиста, какие именно данные будут интересовать его в дальнейшем. По итогам опроса, сделать шаблон таблицы.
Как правило, стандартный набор, включает графы: «Дата», «Время», «Показатель давления», «Пульс», «Самочувствие», «Примечания». В графу «примечания», обычно записывают препарат, который был принят при плохом самочувствии.
Сегодня, правда, нет нужды даже утруждать себя тетрадью. Благодаря компьютерам и интернету, все необходимое можно выполнять в on-line режиме, задействовав инструменты Excel, Google doc.
Электронные данные перед визитом к врачу, можно распечатать или скачать на флешку. Хотя при наличии мобильного интернета, достаточно ссылки на имеющийся файл.
Врач должен уточнить, какой именно способ будет для него самым удобным. Примеры, наиболее удобных шаблонов для создания дневника представлены ниже.
Читайте также:
Правила ведения дневника
Чтобы облегчить врачу анализ состояния пациента с учетом цифр его ежедневного АД, необходимо наиболее полно отражать получаемую при тонометрии информацию. Для этого стоит сделать следующее:
- Указать сначала ФИО, возраст, рост, вес, сопутствующие (хронические) заболевания. Не забыть внести номер личного телефона.
- Заполнить графу: «лекарственные препараты», которую врач может попросить добавить. Это все средства, которые назначены или уже применяются, с точной дозировкой, а также продолжительностью приема.
- Выполнять измерения по схеме, указанной врачом. Каждая запись должна содержать цифры тонометрии, частоту пульса, время измерения, текущее самочувствие, принятый (при необходимости) лекарственный препарат.
- Осуществлять тонометрию дважды в день. Первый раз, спустя 20-25 минут после пробуждения. Второй раз – за час до ночного сна.
- Проводить процедуру каждый раз троекратно, с интервалом 1-2 минуты. В дневник записывать среднее значение показателей.
- Заполнять дневник ежедневно без пропусков. Отсутствие записей 2 дня подряд или более, сделает анализ всех данных за месяц недостоверным.
- Подводить ежемесячные итоги самоконтроля артериального давления. Высчитывать среднемесячное верхнее и нижнее давление, частоту пульса. Своевременно вносить данные.
Дневник контроля АД стоит брать с собой при посещении любого врача. Вне зависимости от специализации доктора, эти данные будут ему полезны.
Многие пользователи отмечают, что Дневник самоконтроля артериального давления стал незаменимым инструментом в их повседневной жизни. Он помогает не только отслеживать изменения давления, но и выявлять возможные триггеры, влияющие на здоровье. Люди ценят возможность скачать и распечатать бланк, что делает процесс удобным и доступным. Заполнение дневника позволяет систематизировать данные и делиться ими с врачом, что значительно упрощает диагностику и корректировку лечения. Кроме того, многие отмечают, что ведение такого дневника способствует повышению осознанности о своем состоянии и мотивации к здоровому образу жизни. В целом, отзывы о Дневнике самоконтроля положительные, и многие рекомендуют его как полезный инструмент для всех, кто заботится о своем здоровье.
https://youtube.com/watch?v=hlRF-yOWIDY
Как правильно измерить давление?
Ежедневная тонометрия, с целью самоконтроля – процедура довольно простая. Полученные данные будут максимально точными, если выполнять ее с учетом всех необходимых требований:
- Корректно подготовиться к измерению. Не курить, не пить алкоголь, чай, кофе за час до измерения. За 5-10 минут до тонометрии расслабиться, спокойно посидеть.
- Освободить плечо от одежды.
- Выбрать для измерения правильную позу за столом, опираясь спиной на спинку стула. Рука должна лежать на столешнице ровно с упором на локоть.
- Манжету тонометра плотно обернуть вокруг плеча, чтобы ее нижняя кромка находилась на 2 см выше локтевого сгиба. Воздуховоды сгибов, спустить от манжеты к манометру по внутренней поверхности руки.
- Тонометрию проводить молча, не жестикулируя,
- Нажав «пуск», начать измерение.
- Дождаться показателей тонометра, выполнить два последующих измерения соблюдая интервал 1-2 минуты.
- Определить средние значения по результатам трех измерений, записать их.
Если измерение проводится впервые, необходимо сделать его на обеих руках. Далее, проводить тонометрию на руке (чаще левой), где показатели выше.
https://youtube.com/watch?v=8jmzs67mPWQ
Преимущества ведения дневника контроля АД
Фиксирование данных при самоконтроле артериального давления имеет ряд очевидных преимуществ. Таким образом, возможно:
- определение максимальных, а также минимальных значений систолического и диастолического давления долгосрочно,
- систематизация данных, что позволяет быстро выявить отклонения,
- выявление причин колебания уровня АД,
- определение эффективности назначенной терапии,
- управление собственным самочувствием в домашних условиях,
- контроль за течением заболевания (гипертонии, гипотонии).
Каждый из нас ответственен за собственное здоровье. Именно поэтому, люди, имеющие уровень давления далекий от нормы, должны вести дневник наблюдения. Это отличная возможность взять заболевание под контроль, вести полноценную жизнь без ухудшения ее качества скачками АД.
Скачать бланк
| PDF формат | Excel версия |
Вопрос-ответ
Какое бесплатное приложение для измерения давления?
Приложение «Кровяное давление» — это бесплатный, простой и удобный инструмент, который поможет вам контролировать свое артериальное давление.
Как вести дневник суточного мониторирования ад?
В дневнике потребуется записать уровень активности на протяжении дня, время пробуждения и отбоя, количество и качество сна (сколько раз просыпались), эпизоды приема фармакологических средств, время завтрака, обеда и ужина. Обязательно фиксируйте время отдыха, если прилегли или задремали.
Советы
СОВЕТ №1
Перед тем как начать вести дневник самоконтроля артериального давления, убедитесь, что у вас есть качественный тонометр. Правильные измерения — залог точности ваших записей.
СОВЕТ №2
Записывайте показания давления в одно и то же время каждый день, чтобы отслеживать динамику. Это поможет вам заметить изменения и вовремя обратиться к врачу при необходимости.
СОВЕТ №3
Не забывайте фиксировать не только значения давления, но и другие факторы, такие как уровень стресса, физическую активность и питание. Это поможет вам выявить возможные триггеры для повышения давления.
СОВЕТ №4
Регулярно пересматривайте свои записи и обсуждайте их с врачом. Это позволит вам совместно разработать эффективную стратегию контроля артериального давления и улучшить общее состояние здоровья.
